nie wiem

z tego co wiem konta dla osob ktore wygraly jeszcze rano nie byly zalozone

niemozecie znac tej tajemnicy bo nie wypali Biniu ja wiem ale nieche zajmowac zbednie czasu

400 deki tyg będzie ok hormony badam jak cos jest nie tak , i wtedy reaguje ogólnie w ciemno już wiem plus minus jakie dawki mam dobierać ty musisz kierować się badaniami po prostu

no źle napisalem TYLKO ja tam chcę pomóc w nie naruszaniu regulaminu... ja na tego moda sie staram.. wiem - jestem a za młody, ale na FElektr wykazuję się większą inteligencją od pozostałej "bandy dzieciaków" ... no cóż.. admin sam zdeyduje, ale pamiętajcie, ze się starałem

Wiem czytałem, wałsnie to znalazłem. Co nie zmienia faktu, że przedramiona jednak chce ćwiczyć dodatkowo.

Wiem właśnie że chaotyczne to było ćwiczenie ale jak mówiłem nie wiedziałem co robię. Możesz zapodać do tego jakieś linki?

Tomot no tak racja, akurat wiem ze nie ma czegos takiego jak gorne aktorny klatki, ale nie kazdy musi wiedziec/ miec dobra wiedze a mimo to cwiczyc np 2-3 latka i nie byc sezonowcem. Moze za duzo wymagacie troche? W dopingu mamy codzien paru sezonowcow z mega glupimi pytaniami mimo podwieszania postow cudowania etc.. nie unikniecie tego.

[...] są na to szanse. Dlatego najlepiej bić igiełką co ma 4cm długości. Można zostawią "na zewnatrz" odrobinę igły żeby móc ją wyciągnąć w razie problemów. Siwy - a czy nie porobiłeś sobie zrostów? Jak bijesz i jaką igłą? Pamiętaj o tym, że teraz się źle nastawiasz przed strzałem, spinasz się itd (nawet nieświadomie). Będzie bolało - nawet [...]

kalikstat - sory ze wbije sie w temat, ale mam pytanie zwiazane z tematem ;) z tego co wiem tluszczy po treningu nie nalezy spozywac przedewszystkim ze wzgledu na spowolnienie procesu przyswajania bialka - czy ta zasada nadal powinna znajdowac zastosowanie jesli zaraz po treningu przyjmuje sie carbo i bialko (carbo+storm zaraz po treningu ; bialko [...]

Witam. Wiem, że takich tematów pewnie już było i miliony bo i ja przeczytałem ich tutaj sporo, ale niestety żaden mi nie pomógł. Mój problem polega na tym, że mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę 60kg - możecie to sobie wyobrazić: ręce i nogi jak patyki, chuda i długa szyja... Jak już pisałem, wcześniej czytałem wszelkie posty o dietach itp - [...]

Wiem. To z tej zapomogi możesz babcie poprosić jest więcej produktów. Kasza jęczmienna, ryż, mleko, itd...Unia sponsoruje nawet wodę w Afryce więc nie żałuj sobie w końcu Ty też tak naprawdę za ten produkt płacisz...Jeśli kupił od kolegi to popełnił przestępstwo bo nie wolno tym handlować! a to zbój Tak serio to pewnie lepsze to musli niż te [...]

Szkoda, że nie wiesz, że osoba pytająca woli, jak kilka osób się wypowie w danym temacie. Nie wszyscy chcą polegać tylko na Twoim zdaniu, a punkty widzenia są różne - chociażby jak z tym gainerem - także nie wypisuj bzdur ponownie. Skąd wymyśliłem? Ano stąd, że bardzo przeszkadza Ci moja obecność-a skąd wiem, że przeszkadza, bo jak by [...]

pssssss....co z tego ze spamuje ? to ze jak ktos szuka w tym archiwum juz to niech ma dostep do wiadomosci a nie wypowiedzi w stylu: "" "" "" ... a akurat nie chodziuo mi o posty w ktorych kazdy zainteresowany powinien podzielic sie swoim doswiadczeniem tylko takich gdzie juz wszystko zostalo powiedziane...no ale moze [...]

Dieta to bialko z ryb i bialego miesa, czasami czerwone. Wegli jem malo bo nie potrzebuje, zdrowych tluszczow ok 200g dziennie. Blonnik i siemie lniane do kazdego posilku itp. Dieta jest naprawde czysta, nie ma sensu wrzucac bo posilki i kolejnosc dosc czesto zmieniam. Lekarze mnie nie wylecza to wiem, szukam tylko przyczyny. Co do glodowek i to [...]

mam 170 cm,pewnie dorosnę MAKSYMALNIE (choć to i tak pewnie wielka,wielka przesada) do 180 cm. Sam wiem co mi w sobie przeszkadza i póki mogę coś z tym próbować coś zrobić - zrobię. Przyznajcie,was nie denerwują osobę które nad sobą się użalają,że są takie i owakie,a nic w tym kierunku nie robią? Ja się użalam i próbuję,a jeśli mi nie wyjdzie - [...]

[...] tego, ze kiedys bylam fit I tak wygladalam sprawia ze chce sama siebie bardziej przycisnac :( Jakies 7 lat temu zaczynalam od treningu Act ale teraz widzac tak busy silownie nie bede w stanie przygotowac sobie wszystkich stacji zeby zrobic taki trening tak jak powinno sie go zrobic. I tesknilam za tymi cwiczeniami wiec serio radoche mam jak [...]

Ufff przyjal uwagi na spokojnie :) I zmienil plan, myslal ze moze potrzebuje urozmaicenia I poszedl w tym kierunku ale go uswiadomilam ze chce konkretnie pracowac :p Czuje sie o wiele lepiej, strasznie mine stresuja take sytuacje bo nie lubie nikomu sprawiac przykrosci etc , wiem, glupie ale tak mam.

Ttoomek ja pier.... niezly temat. ...a wszystko jest opisane w postach lub w tematach,przedstawiajacych ten prosty program. "rdl nie wykonywalem poniewaz technicznie nie moglem." tlumaczenia 5-cio latka przy innych cwiczeniach wszystko super? wklej filmiki-zobaczymy. pawel1235 "Staraj się jeść minimum 4-5 razy dziennie. Łatwiej wtedy utrzymać [...]

DIETA: -białko: jest -węglowodany: są -tłuszcz: -martwy ciąg: - -przysiad: - Lecz od jakiegos czasu czuje iz stoje w miejscu. zbilanuj diete, zacznij cwiczyc jak facet a nie jak c**** to i postepy beda. Poza tym proponowalbym zredukowac, potem przymasowac bo krutko mowiac lipa jest - chlop prawie 2 metry - bic 41 cm, pas prawie metr....slabo [...]

Robię dokładnie tak jak chłopaki piszecie. A teraz powiedzcie mi jak z treningiem jak to zrobić na razie chciałbym w domu robić przez ten rok takiej folgi. W domu mam skośna ławeczkę, 12kg ciężarki, Expandera i drążek do dyspozycji. Wiem że jak pójdę na siłownie to presja podskoczy i będę chciał dawać na maxa z siebie ale niechcę zaszkodzić [...]